За здрав, пренослив појадок, ставете го килимот во замрзнувачот, а не во рерната! Пополнете ја вашата капут кон конзервата со здраво свежо овошје, грчки јогурт и житни култури за гранула- како парафит, кој се замрзнува во совршено порфирани замрзнати каси за појадок.
Што ќе ти треба
- 1-2 банани, се сече на 1/4-инчен дебели парчиња
- 1 1/4 чаши целосно млеко грчки јогурт
- 1/3 чаша Chex, исто така можете да замени други житни култури или гранола
- 1/4 чаша избрани свежо овошје, сецкани
Како да го направите тоа
- Во зависност од тоа колку е голема вашата капут, поставете 1-3 банани парчиња на дното на секоја чаша. Ако ги направите овие во калај со правилна големина, нема да ги наполните состојките на врвот.
На врвот на бананите со лилјак од грчки јогурт. Можете исто така да користите вреќа за замрзнување како вреќичка за цевки за внимателно вметнување во јогуртот за повеќе полиран изглед. Следно додадете некои Chex и свежо овошје.
- Замрзнете околу 2 часа или додека не се замрзнат.