Овие нискокалорични вафли со рецепт од боровинки се оние кои добро функционираат за една ноќ кога немате нешто подобро планирано за вечера. Состојките најчесто се складираат во повеќето кујни, вклучувајќи ги и боровинки ако се замрзнати. Најдобро од сè, лесно е да се состави.
Овие вафли, исто така, направи страшно појадок или бранч и се одлични на долг викенд наутро. Тие ги победуваат сите редовни рецепти за вафли кога станува збор за исхрана, бидејќи рецептот користи полулно пченично брашно, само мала количина шеќер и масло, наспроти тежината на путер и шеќер што може да се најдат во некои рецепти.
Потоа, тука е додавањето на семоќната боровинка која е супер висока во хранливите материи и антиоксидантите. Самите рецепти бараат боровинки во тесто, а потоа можете дури и да направите свој сируп од боровинки за да го ставите на врвот, што ќе ви даде дополнителна исхрана.
Тие можат да се готват во белгиски вафли-творец за крцкави крајни производи, но традиционалниот производител на вафли ќе работи исто така добро. Нагоре ги со овошен сируп од боровинки. Тоа едноставно не се подобри.
Што ќе ти треба
- 1/2 чаша брашно со полно пченица
- 1/2 чаша универзално брашно
- 1 лажица шеќер
- 1 лажичка прашок за пециво
- 1/4 лажичка сол
- 1 чаша обезмастено млеко
- 1 големо јајце (слабо претепан)
- 2 лажици масло од канола
- 1/2 чаша свежа боровинка
Како да го направите тоа
- Прво, загрејте го вафленото железо. Прскање на железо со малку спреј за готвење помага да се исчисти многу полесно.
- Потоа, во голема сад, комбинирајте го брашното со целото пченица, брашното за сите намени, шеќерот, прашокот за пециво и сол. Нежно промешајте ги сувата состојка додека не се комбинираат добро. Потоа направете бунар во центарот на мешавината на брашното.
- Во посебна помала сад, се меша заедно млекото, јајцата и маслото. Промешајте со размачкајте додека мешавината не е добро комбинирана.
- Истурете ја мешавината на влажни состојки во средината на бунарот во сувата состојка и нежно промешајте ги сите состојки заедно. Конечно, нежно пати во боровинки користејќи голема лажица.
- Откако ќе се загрее железото од вафли, ставете околу 1/4 чаша тесто во секој оддел на вафлиното железо. Гответе се додека вафлите не се замачкаат и ги оцрнуваат времето според вашите специфични насоки на вафли. Можеби ќе треба да експериментирате за да ги добиете според вашиот вкус.
- Доколку сакате, сервирајте топло со сируп од боровинки.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 274 |
| Вкупно масти | 14 g |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 7 g |
| Холестерол | 155 mg |
| Натриум | 626 мг |
| Јаглехидрати | 27 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 9 г. |