Како брзо да се сок, лесно и ефтино!
Ќе откриете зошто попуштањето е толку популарно! Придобивките од свежо овошје и зеленчук од сочно овошје се неверојатни, вкусот едноставно не може да се победи, а со новата генерација машини за сокови е побрзо, полесно и поприфатливо од кога било досега!
Основи
Прво, ајде да одговориме на две заеднички прашања: која е разликата помеѓу сокот и миризбата, и можам да направам сок со мешалка?
Специјалните апарати за сокови го одделуваат сокот од сè друго што е познато како пулпа и се состои главно од влакна.
Евтини додава калории така што сокот е омилен за губење на тежината и чистење. Спротивно на тоа, слатка е сè - сок, кожа и сите, а со тоа и фаворит за детоксикација и како дигестивна помош со неговата повисока содржина на влакна.
Smoothies се направени со моќен блендер. Вашиот домашен блендер нема да ја заврши работата ако не ви пречи зрнеста хауба што повеќе вкусува нечиста супа од вкусен пијалок! Меѓутоа, ако имате време, можете да го користите вашиот блендер, а потоа истурете ја помешаната течност преку филтер за кафе. Дали сокот или пијалакот се фантастично здрави.
Зошто сок
Се повеќе и повеќе луѓе се свртуваат кон свеж сок за да го подобрат своето здравје. На моите патувања во странство, дури забележав и франшиза позната како "Џо и сокот", која е популарна како "Старбакс" во Европа. И кога станува збор за "Старбакс", гласините велат дека наскоро ќе додадат свеж сок во нивното мени!
Повеќе од илјада научни истражувања покажуваат дека диетите богата со овошје и зеленчук, како Медитеранската диета, го намалуваат ризикот од развој на многу болести, вклучувајќи дијабетес, срцеви заболувања, па дури и рак.
Одредени комбинации на овошје и зеленчук сега се познати ефикасно да третираат одредени болести, како што се дијабетес тип II. И за оние како мене, кои мислат дека е тешко да ги добиете сите препорачани дневни порции од овошје и зеленчук, сокот е совршено решение, бидејќи само една чаша е повеќе од една фунта на производството!
И тоа не е сè. Juicing дури и може да ве спаси пари. Можете да престанете да купувате мултивитамини и други додатоци во исхраната бидејќи свеж домашен сок ви ги дава сите ваши дневни потреби за исхрана и многу повеќе!
Дури и најдобриот бренд на флаширан сок не се приближува до испораката на сите хранливи состојки пронајдени во домашниот сок, бидејќи секој сок што се продава комерцијално мора со закон да се загрева - процес познат како пастеризација - кој убива многу хранливи материи. Складирајте го и изгубите уште повеќе хранливи материи. Плус многу сокови додаваат шеќер, бои, стабилизатори и други адитиви кои, исто така, ги уништуваат хранливите материи.
Дали има некои опасности?
Постојат некои прашања, ако сте на лекови, па не заборавајте да зборувате со вашиот лекар пред да се напиете особено ако сте на лекови на тироидната жлезда - одредена храна се меша со вашите лекарства. И премногу помоќна храна може да го вознемири вашиот стомак, како што се зеленчук и цвекло. За детална дискусија за овие проблеми, ве молиме погледнете го мојот напис за целосен преглед.
Сок или суровини
Постојат бенефиции за пиење на вашата дневна препорачана доза на зеленчук и овошје, наместо да ги јадете како солидна сурова храна. Течноста се апсорбира од телото побрзо и целосно, бидејќи апсорпцијата на многу витамини, минерали и други хранливи материи започнува веднаш веднаш штом ќе влезе во устата.
Солидна храна зема побавен пат на апсорпција преку желудникот и цревата, и освен ако не ја џвакате вашата храна темелно, не добивате толку многу исхрана од суровини како што правите од неговата течна форма.
Сок или варен
Готвената храна убива многу хранливи материи. На пример, ензимите играат клучна улога во метаболизмот и најчесто се наоѓаат во суровата храна, но повеќето се губат кога се готват, обработуваат и сочуваат. Ензимите се особено важни за оние кои се обидуваат да изгубат телесната тежина, бидејќи помагаат на телото да согорува повеќе калории. Интересно е тоа што некои хранливи состојки се подобруваат со парење, како што е ликопен во доматите, па ако сте по одредени хранливи состојки за борба против болеста, контактирајте ме и ќе видиме дали оние што ги следите најдобро се парат.
Предности на сок
Зголемената енергија и губењето на тежината не се единствените придобивки од свеж сок. Неодамнешните истражувања покажуваат дека пиењето свеж сок може исто така да ги одложи ефектите од стареењето.
Конкретно, свежо овошје и зеленчук содржат соединенија познати како антиоксиданти кои ги неутрализираат слободните радикали во вашето тело. Слободните радикали се главно одговорни не само за стареењето, туку и за многу дегенеративни болести како што се катаракта, висок крвен притисок и дури и рак.
Бори се бори
Да го испитаме начинот на кој се бориме со едно од нашите најчести и хронични заболувања: дијабетес. Неодамнешните истражувања покажуваат дека некои сурови овошја и зеленчук го негуваат телото додека ги стабилизираат нивоата на шеќер во крвта на начини на кои не може да се подготвува храната. Во минатото, лекарите ги предупредија луѓето со дијабетес да се држат настрана од шеќер од секаков вид, дури и оние што се наоѓаат во свежо овошје и зеленчук. Таа препорака е погрешна.
Истражувачите откриле дека специфичните хранливи материи како што се витамини А, Б, Е и минералите железо и калиум, кои се изобилуваат со свежо овошје и зеленчук, помагаат во природно управување со оваа болест. Витамин Б7 кој се наоѓа во манго , нектарини и праски помага при варење и ги активира ензимите, кои се особено корисни за дијабетичари. Покрај тоа, манганот кој се наоѓа во целер, лук, моркови, зеленчук, магдонос, спанаќ и цвекло зеленчук, помага да се намали вкупната инсулинска отпорност и да се подобри метаболизмот на шеќер.
Сок рецепти
Вие не може да тргне наопаку совршенство на овошје и зеленчук што ви се допаѓа. Можете да најдете одлични рецепти за сок овде и на Juicing-Secrets.com. За рецепти кои се насочени кон специфични болести врз основа на најновите истражувања за исхрана, препорачувам Ultimate Juicing Recipes & Tips 5th Edition . Кога почнав да јадам, открив сосема нови делови од мојот локален супермаркет, и произведував никогаш не сум видел досега! Затоа започнете ја вашата авантура за соков денес!
Сокови машини
Која е најдобрата машина? Можете лесно да започнете со евтини соковник продаден на интернет или во вашата локална кујна снабдување продавница. Секоја машина за соковници или пијалак ќе направи, но ако сте заинтересирани за она што е најдобро меѓу стотиците достапни модели, обратете се на мојот напис за соковници. Силно препорачувам новата генерација на машини познати како "бавни" сокови зашто тие ја намалуваат количината на топлина и кислород во вашиот сок - фактори кои ги убиваат хранливите материи.
Тие исто така се полесни за чистење и издржливост. Купив еден - Hurom 100 - кога првпат излезе пред неколку години и го користам секојдневно и работи како ново!