Рецепт за пилешко месо од брусница

Барате брза, но хранлива вечера да се поправи за семејството во зафатените ноќни ноќи? И, не сакате да го поминете времето што го имате заробено во кујната, правејќи голем хаос што ќе треба да го исчистите подоцна? Со само четири состојки и неколку минути за подготовка, овој лесен рецепт за брусница од цреша е лесен, фиксен и заборавен начин за да им служи на вашите деца здрава вечера што всушност ќе јадат.

На пилешко е исто така одличен исечени и сервира со екстра брусница сос во сендвич, како што е прикажано овде. Или претворете го во пилешка салата, со лесен облекување со мајонез, а можеби и некои сецкани ореви, како што се ореви или пекан, или некое хрчано грозје и некои сушени боровинки фрлени во.

Што ќе ти треба

• 6 пилешки гради без кожа без кожа
• 1 (1 унца) ковер сушени француски кромид супа микс
• 1 (16 унца) може да сос од брусница (види Забелешка)
• 1 шоља салата од Каталина

Како да го направите тоа

1. Загрејте ја рерната на 350 F. Спреј 9 x 13 сад за печење со спреј за готвење.
2. Ставете го пилешкото гради во сад за печење. Попрскајте ја француската супа од кромид рамномерно мешајте со пилешки гради.
3. Во средна сад, размачкајте заедно со сос од брусница и облекување со салата. Истурете ги пилестите гради.
4. Печете 45 минути или додека не се готви пилешко.

Забелешка:

Сос од брусница е направен од варени малини засладени со шеќер или друг вид засладувач.

Бобинки може да се готват до поп, и направени во мазен сос, или во некои сосови, бобинки се оставени цели. Природниот пектин во бобинки го губи сосот. Ние обично мислиме на тоа на Денот на благодарноста, овде во САД, а исто така се служи на Божиќ овде и во Велика Британија. Но, не заборавајте за тоа во текот на остатокот од годината! Тоа е одлично во глазури и сосови, и во рецепти како овој голем weeknight пилешки рецепт.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	1273
Вкупно масти	70 гр
Заситени масти	20 г.
Незаситен масти	28 г.
Холестерол	418 мг
Натриум	409 мг
Јаглехидрати	19 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	132 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)