Извадете ја оваа сурова веганска валдорфска салата за здрав оброк. Со слатки датуми и крцкава јаболка и кешули, ова е салата за сурова храна која е многу пополнета, погодна за главно јадење.
Што ќе ти треба
- 1 чаша рендан зелка
- 1 морков, рендан
- 1 ребре целер, ситен
- 1/2 јаболко, ситно мал
- 1 / 3-1 / 2 чаша
- сурова божица облекување
- 4 датуми, сецкани мали
- 1/4 чаши суровини cashews (опционално)
Како да го направите тоа
- Измешани заедно, рендан зелка, морков, целер, јаболко и сурова божица облекување во чинија со средна големина.
- Студејте во фрижидер најмалку еден час пред да служите, за да дозволите вкусовите да се мешаат. Ова исто така ќе ги омекне морковите и зелката за подобра текстура.
- Фрлете пред да служите добро да се мешате, и додајте ги датумите и опционалните предмети пред да служите.
- Служи како сурова храна исхрана или две како мала салата.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 787 |
| Вкупно масти | 8 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 136 mg |
| Јаглехидрати | 150 g |
| Диетални влакна | 19 г. |
| Протеин | 8 g |