Спанаќ и артишок натопи

Треба да имате совршено мезе за голема толпа? Ништо не удира голема чинија кремаст спанаќ и артишок натопи. Особено на забава или ноќна спортска игра! Секогаш е хит и секогаш е првото нешто што треба да исчезне.

Овој рецепт е полн со спанаќ и артишок и е опкружен со крем сос. Направени со лук и неколку видови сирење, ова јадење лесно може да се направи на шпоретот или да се фрли во crockpot ако сакате да го наместите и да го заборавите.

Послужете го со некои убави тост бадери , чипс од тортилја или крекери. Може дури и да се служи со свежо и крцкаво crudité . Тоа го прави сосема здраво, нели?

Овој рецепт може да се направи нискокалоричен со замена на кисела павлака и крем сирење со масни верзии и пропуштање на мајонезот (само заменете со повеќе павлака). Ако сакате да го надминете здравствениот фактор, можете исто така да додадете и сецкан, замрзнат капут, заедно со замрзнатиот спанаќ.

Како и да е, да му служиш, здраво или декадентно, сигурно ќе биде центарот на твојата забава!

Што ќе ти треба

• 1 лажичка маслиново масло
• 1 среден кромид (ситно)
• 3 чешниња лук (мелено)
• 1 (10-унца) пакет замрзнат спанаќ (делумно одмрзнување, тоа е во ред, ако се уште е замрзнат)
• 14 унци замрзнати артишоки (делумно одмрзнати и грубо сецкани, можат да користат конзервирани артишоци)
• 1 (8-унца) пакет крем сирење
• 1/2 чаша кисела павлака
• 1/4 чаша мајонез
• 1/4 чаша чедарено сирење
• 1 чаша пармезан сирење (рендан)
• 1/2 чаша Панко трошки од леб
• Сол и бибер (по вкус)

Како да го направите тоа

1. Загрејте ја рерната на 350 F.
2. Маслиновото масло се загрева во средна тенџере со средна топлина. Додадете го кромидот на кромидот и мелениот лук и свртете го топлината на ниско ниво. Сајте додека кромидот не се омекне и мириса, околу 5 до 10 минути.
3. Додадете го спанаќот и артишоците во садот и промешајте додека не се загреат. Бидете внимателни да не претерате, така што спанаќот не ја изгуби својата убава зелена боја.
4. Додај крем сирење, павлака и мајонез. Промешајте додека не се целосно вградени во спанаќот и артишокот.

1. Нежно свиткајте го сирењето и 3/4 шолја од сирењето на пармезан и по вкус со сол и бибер.
2. Додадете го спанаќот и артишокот натопете го на подмачкан сад. Извадете го Панко со преостанатото пармезанско сирење и попрскувајте рамномерно над врвот на натопи. Во овој момент можете да го ладите натопи ако го правите тоа пред време.
3. Кога ќе бидете подготвени за печење, ставете го натопи во рерната и печете околу 20 минути, или додека не стане топло и шампанско. Времето на печењето ќе биде подолго ако претходно сте го загреале натопи.
4. Служат со тост багета парчиња или тортилја чипови!

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	269
Вкупно масти	20 г.
Заситени масти	9 г.
Незаситен масти	5 г.
Холестерол	45 mg
Натриум	430 mg
Јаглехидрати	15 г.
Диетални влакна	2 г.
Протеин	10 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)