Оваа освежувачка мароканска салата комбинира јасна салата од романија со исечени портокали. Поставете ја шеќерната и портокаловата црна вода на сопствените вкусови. Портокалите ќе се мачерат како треска од салата, но ако сакате салата да биде екстра сочна, вклучете го изборен сок од портокал. Служат добро ладни во индивидуални чинии.
Салатата е особено убава и вкусна кога крвните портокали се во сезона.
Што ќе ти треба
- 4 чаши (лесно пакувани) листови од зелена салата од рома (преферирани лисја и срца)
- 2 папокот портокали (или
- крвни портокали )
- Изборно: сок од 1 портокал
- 2 лажици шеќер
- 1 1/2 лажици
- портокалова црна вода
- 1 лажица сок од лимон
- Прстофат сол
Како да го направите тоа
- Измијте ги и исушете ги листовите од зелена салата од ромите, отфрлајќи ги лисните совети.
- Исечете ја зелената салата во многу тенки ленти.
- Излупете ги портокалите, изгребајте ги сите прекумерни маснотии и ретко парче или исечете ги портокалите на мали парчиња.
- Нежно промешајте ја зелената салата и портокалите со шеќер, портокалова вода, сок од лимон, сол и сок од портокал.
- Покријте ја и оставете ја салатата најмалку еден час пред да ја служите.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 53 |
| Вкупно масти | 0 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 52 mg |
| Јаглехидрати | 13 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 1 г. |