Пред да се преселам во Мароко, каде што се достапни сок од портокали во текот на целата година, јас навистина немав корист за цитрусен соковник. Тука, сепак, мојот соковник се користи доста често (како што ми е миксерот) и затоа ја прави мојата листа на основна опрема за кујна .
Секогаш кога е можно повеќе сакам да го направам овој популарен банана и сок од портокал да се мешаат со свежо исцеден сок и да ви препорачаме да го направите истото. Разликата во вкусот е извонредна. Во зависност од тоа колку се сочни портокалите, ќе ви требаат 8 до 12 сок портокали за да дадете 3 до 4 чаши сок. Ако не можете да добиете сок портокали или попрво да ја пополните удобноста на пакуваниот сок, повелете и искористете го тоа; само бидете сигурни дека тоа е 100 проценти вистински сок, а не мешавина.
Јас предлагам да користите три банани, но повеќе може да се користи за подебел пијалок. Бананите кои штотуку станаа премногу зрели за јадење, ќе обезбедат најдобар вкус. Ние ретко додаваме шеќер, но бидејќи многу Мароканци како сок од слатка страна, јас го вклучувам како опционална состојка.
За зашеметено третирајте ги бананите на парчиња и замрзнувајте пред време.
Исто така пробајте некои други фамилијарни фарми, сок од портокал и марокански панахија .
Што ќе ти треба
- 3 до 4 чаши свежо исцедено сок од портокал, по можност охладено
- 3 до 4 големи зрели банани, или вкус
- 2 до 3 супени лажици шеќер (незадолжително)
- неколку или две коцки за мраз (опционално)
Како да го направите тоа
- Излупете ги бананите, извадете ги на парчиња и ставете ги во мешалка или процесор за храна. Додадете малку сок од портокал - околу 1/2 чаша треба да биде доволен - и обработете се со голема брзина додека бананите не се мазни пире. (Забелешка: Ако користите замрзнати банани, можеби ќе треба да додадете малку повеќе сок за да бидете сигурни дека обработуваат на пире). Обработката на ваквите банани пред да го додадете целиот сок ќе помогне да се осигура дека целото овошје е целосно помешано без несакани парчиња.
- Додадете преостанатиот сок (и шеќер, ако користите) и обработете го со голема брзина додека не се излади и добро се вклопува.
- Ако сакате да додадете мраз, кој често го правиме во летните месеци, додајте го во мешалка и обработете го со голема брзина додека мразот не се смачка и не се помеша со сокот.
- Сок најдобро се служи веднаш; истурете во очила и сервирајте.
- Ако го ладите сокот за подоцнежна употреба, се промешајте или промешајте пред сервирањето.
- Знајте дека сокот од сок од банана може да се затемни во боја со текот на времето. Обидете се да го консумирате сокот во рок од 24 часа или може да најдете дека вкусот на бананите станува непријатно луто.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 83 |
| Вкупно масти | 0 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 9 mg |
| Натриум | 26 mg |
| Јаглехидрати | 18 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 2 г. |