Нема традиционална маса за благодарност би била комплетна без сладок компир. Уживајте во овие слатки компири со ниски маснотии измешани со сок од портокал, со навестување на кафеав шеќер, и благо зачинето со цимет и ѓумбир за декадентно, но здрави прибор за благодарност .
Што ќе ти треба
- 4 средна
- слатки компири , излупени и коцки
- 1/2 чаша сок од портокал
- 1 лажичка портокалова кора од лимон
- 1 лажица
- кафеав шеќер
- 1/2 лажичка цимет
- 1/2 кафена лажичка ѓумбир
Како да го направите тоа
- Донесете голем котел со вода на вриење. Додадете слатки компири и варете 20 до 25 минути до тендерот.
- Исцедете слатки компири; додадете сок од портокал, кора од портокал , кафеав шеќер, цимет и ѓумбир. Каша до мазни.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 49 |
| Вкупно масти | 0 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 14 мг |
| Јаглехидрати | 12 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 1 г. |