Рецепт за пилешки ориз

Секој рецепт со ориз од ориз е совршен избор за оброк во последен момент. Откако ќе се подготват сите состојки, што е многу едноставно за овој рецепт, бидејќи употребувате конзервирана пилешка и замрзната мешавина од зеленчук, вечерата може да биде на масата околу 15 минути.

Треба да имате ладен варен ориз за да направите пет состојки " Пилешки пржени ориз", меѓутоа, ако сте на пат кон дома, посакувани пржени ориз, застанете во кинеската продавница за извлекување. Наместо да купите оброк спакуван со натриум и МСГ, купете го оризот, одете дома и направете го ова здраво јадење за неколку минути.

Сè што треба да служи со овој едноставен рецепт е зелената салата фрлена со некои печурки и преплавена со винегрет, или овошна салата направена од сезонско овошје.

Што ќе ти треба

• 1 лажица кикирики или масло од шафран
• 2 чаши замрзнат пипер и кромид мешавина-пржени смеса
• 3 чаши ладен варен ориз
• 1 (10 унци) може да парче пилешко , исцедено, или 2 чаши варен коцкав кокошка
• 1 лажица кикирики или масло од шафран
• 2 јајца, тепани
• 3 супени лажици ниски натриумски соја сос

Како да го направите тоа

1. Топлина восок или 10 "тешки тава на средна топлина.
2. Додадете една лажица масло и ротирање на wok или тава да палто. Додадете ја смесата замрзнат мешавина со пржење на вок. Гответе и промешајте додека не оставате јасно тендер, околу 2-4 минути. Потоа додадете ладен варен ориз и исцедено или коцкано пилешко. Промешајте ги овие состојки 5 минути додека храната не стане жешка.
3. Притиснете ја варената мешавина на страните на вок или тава. Додадете ја дополнителната една лажица масло, а потоа додадете ги тепаните јајца. Гответе и промешајте ги јајцата со средна топлина додека не се задебели јајцата и се готват. Мешајте ја смесата заедно со сите други состојки и додадете сос од соја. Промешајте и сервирајте веднаш.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	1159
Вкупно масти	27 g
Заситени масти	7 g
Незаситен масти	11 г.
Холестерол	209 mg
Натриум	900 мг
Јаглехидрати	160 g
Диетални влакна	24 г.
Протеин	77 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)