Печење интензивира сладост на цвекло, што ги прави совршена фолија за солена фета сирење во овој лесен и хранлив составен рецепт за салата.
Што ќе ти треба
- 3 големи или 4 средни цвекло
- 1 лажица, плус 1 лажичка екстра девствено маслиново масло, поделени
- 2 лажички бел вински оцет или сок од лимон
- 1/4 лажичка парична казна морска сол
- 4 унци
- фета сирење , се распадна
Како да го направите тоа
- Загрејте ја рерната на 375 ° F. Намали и измијте ја цвекло. Поставете ја цвекло на големо парче алуминиумска фолија, испржете ги со 1 лажиче. од маслото, завиткајте ги и ставете го фолиениот пакет на сад за печење. Печете додека рерната не е тендер кога прободена со вилушка, 30 до 45 минути (забележете дека постарата и / или поголема цвекло може да потрае значително подолго да се готви). Нека рерниците седат додека не се излади доволно за да се справи, околу 20 минути.
- Излупете ја цвекло (тие се кожи треба лесно да се лизгаат) и да ги исечете на 1/2-инчен парчиња или коцки. Во средна сад, измазнете ги останатите 1 лажица масло, оцет и сол. Извадете ја цвекло во облекување.
- Наредете ја обременетата цвекло на послужавник или на 4 порции. Врвот ги со распарчена фета. Послужете веднаш.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 120 |
| Вкупно масти | 9 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 25 mg |
| Натриум | 432 мг |
| Јаглехидрати | 5 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 5 г. |