Ahhh, озлогласениот кригла кригла. Едноставно и вкусно. Морам да признаам дека сум екстремно скептичен во врска со идејата за "здрава" храна која беше сунѓерена, слатка, може да биде микробранова и дека може да се готви во кригла. Разговарајте за сонот на секој колеџ девојка. Тоа е шок што не сум живеел надвор од кригла колачи во секое време од мојот живот. Сериозно.
Погодноста не е единствената прекрасна работа за кригла колачи. Уште еден голем аспект на кригла колачи е дека основниот рецепт може да се модифицира за да одговара на речиси сите предности на вкусот. На пример, наместо додавање на цимет, можете да додадете зачин од тиква, печење какао или дури и незасладени кокосови снегулки. Лично, сакам да го користам Цимет бидејќи тоа обезбедува вулгарен, слатка арома и вкус, но исто така има и многу здравствени придобивки.
Кога имав добар ден и се чувствував како дополнително посебно лекување, ќе земам умерена лажичка од Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream и ставете ја на врвот на тортата и ќе отидете во градот! Тортата на кригла сè уште содржи добра количина на протеини и не се додава шеќер. Во прилог на ова, и брашно од кокос и шеќер даваат сладок вкус, но сепак се во насока на Палео.
Ова го прави исклучително лесно да се направи и за гостите. Она што сакам да го направам е да им кажам дека тоа е микробранова суфле. Искрено, тие обично ми веруваат до првиот залак. Тогаш тие обично можат да го вкусат недостатокот на шеќер (но не можеме затоа што сме Палео обврзани, нели?). Заменувањето на десерт како што е оваа торта кригла е исклучително подобро за нашите нивоа на гликемичен индекс, особено ако е релативно близу до спиење.
Исто така има и денови кога се чувствувам крајно мрзелив или кога не сакам да ја завршам целата работа, проверувам Beechies Bakehouse за вкусните вкусови и можностите што ги даваат во нивните претходни миксови.
Пробајте за себе!
Што ќе ти треба
- 1 јајце
- 2 лажици вода
- 2 лажици кокосово брашно
- 1 лажица кокосово масло
- 1/8 лажичка цимет
Како да го направите тоа
Пронајдете ја вашата омилена кригла и уверете се дека е безбедно на микробранова печка. Вообичаено тоа ќе укаже во писмена форма на дното од криглата (за жал, ако не е микробранова сигурно ќе мора да го користите оној што е!).
Ставете ги сите состојки во садот и промешајте додека не се комбинираат добро.
Ставете кригла во микробранова печка и гответе на висока околу 1 минута.
Дозволете да се олади неколку минути, потоа да јадете и да уживате!
Ако барате друг десерт кој не е кокосов лим Popsicle, се чувствувате слободни да ги третирате овие Blackberry Paleo палачинки како алтернатива и направете вкусен доручек за десерт!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 602 |
| Вкупно масти | 32 g |
| Заситени масти | 16 г. |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 208 mg |
| Натриум | 1,490 мг |
| Јаглехидрати | 63 g |
| Диетални влакна | 7 g |
| Протеин | 16 г. |