Едниот живот што го менува животот да го направи животот со пребирливи јадења лесно.
Има толку многу совети за тоа како да се справите со пребирливи јадења дека преоптоварувањето на информациите е голем проблем како и вашите навики за јадење на пребирливи јадења. Справувањето со оброците во оброците е доволно тешко без напад на совети што во крајна линија го прави да се чувствувате како да правиш се што е во ред. Еве што предлагам:
Игнорирај го сето тоа, советите, а особено децата.
На трпезариска маса е природно место за деца да флекс нивната независност, што го прави многу лесно за оброк време да стане бојно поле. Единствениот начин да се спречи борбата е да не се бориме. Со оглед на тоа дека ние не сме роботи (ах, ако само би можел да си програмирам да не се влечкам), ова се најдобрите начини кои ги открив за да ги задржам емотивните влогови, што ми помага да ја измешам сета бучава.
Нека сите придонесуваат за планот за оброк
Иако си готвач, јас сум голем верник во дозволувањето на остатокот од екипажот да тежи на она што е за вечера. Како што гледам, имајќи велат дека она што го јадеш оди долг пат кон поттикнување на љубовта кон храната, па сметајте ги вкусовите на сите - и, да, дури и оној што е само спремен да јаде бела храна.
Сфаќам дека изборот не е секогаш едноставен бизнис за давање изборни јадари. Чувајте листа на храна која сте подготвени да го нахраните целото семејство кое исто така ги исполнува стандардите на вашите мали или пребирливи.
Кога е време тие да го кажат својот збор, дајте им своја ограничена листа на опции за избор. И секојпат по некое време, нека изберат што сакаат за вечера, дури и ако не го сакаат тоа. На крајот на краиштата, тие јадат она што го сакате повеќето од времето - зошто да не се претвори масите?
(Плус, кажи ми дека не сте јаделе чинија или сладолед за вечера во вашето време.)
Измешајте, спојте ги и повлечете ги рецептите
Давање на секого збор не значи дека треба да бидеш краток готвач. Наместо тоа, треба да бидете стратешки готвач.
Како што ќе одлучите што да готвите за вечера, размислете за оброците во однос на нивните елементи: протеини, сос, јаглехидрати и зеленчук. Дали има барем една компонента што може да уживаат сите на маса? Ако има нешто што им се допаѓа на многу луѓе, дали може да се служи одделно или лесно да се извлече? Изработка на еден оброк со компоненти што се одвојуваат е многу полесно отколку што чувствувате како да имате повеќе од еден оброк секоја вечер.
Останете мирни и родител
Ако имате екстремно пребирливи јадења на вашите раце, сето ова разговор за мешање и појавување на рецепти и дозволувајќи им на избори веројатно звучи необично - или можеби како комплетна шега. Откако работев со родители кои го поминаа секој оброк кој управуваше со драмата за храна, знам колку навистина исцрпувачки може да биде. Но, има добра вест (што може прво да се чувствува лошо): Освен ако не се присутни медицински, сензорни и / или емоционални проблеми, изборот на јадење е прашање на родителство.
Како и секој аспект на родителството, нема решение со една големина. Размислете за стратегиите за родителство кои најдобро функционираат во вашето семејство - а не само казнените.
Како се охрабрува вашето дете? Што ѝ помага да се чувствува сигурен? Ја оспорува да проба нови работи?
Она што се чини дека се изгубило во серијата совети за избор на јадење е дека не се обидуваме само да ги научиме нашите деца да јадат спанаќ, туку исто така се надеваат дека ќе се подигнат радосни јадења. Одржувањето на задоволство и смиреност на масата е исто толку важно како што доаѓаат со стратегии како правилото "само едно залажување". Сум го нашол дека давајќи им на сите избор, правејќи вкусна храна што ја сакам и има барем малку нешто што моите деца можат да уживаат, а одбивајќи да расправам е како можам да ги игнорирам бучавата и да уживам во вечера.
Но, ако овие работи не работат за вас, исто така, игнорирајте ме, како што ќе дознаете на свој начин да се олесни.
Пробајте го овој рецепт за вкусни тајландски пилешки плескавици со брзи лажички моркови !
Стати Билис е писател на храна и автор на готвачот "Направете го тоа лесно: 120 рецепти за мешање и усогласување за да готви од нула - со кратенки што ги купиле паметните чувари кога ви се потребни". Нејзините тајландски пилешки плескавици со рецепт за брзо морков со морков се земаат од нејзината готвачка и се препечатени со дозвола од Да Капо.