Пилешки гради без кожа, без кожа, може да се исушат брзо на скара. Оваа маринада за пилешко гради помага во решавањето на овој проблем со мешање на малку оцет со добра доза на маслиново масло. Ова создава бариера помеѓу пилешкото и топла решетка за готвење за да можете да го задржите вашето пилешко тендерско и влажно без да се исуши.
Што ќе ти треба
- 1/2 чаша / 120 мл
- маслиново масло
- 3 супени лажици / 45 мл балгарски оцет
- 2 teaspoosn / 10 ml бел шеќер
- 1 лажичка / 5 мл сол
- 2 чешниња лук, смачкана
- 1 лажичка / 5 мл сушени оригано
- 1 лажичка / 5 мл сушени босилек
- 1 лажичка / 5 ml лук во прав
- 1/4 лажичка / 1,25 мл црн пипер
Како да го направите тоа
1. Додадете балсамичен оцет во мала чинија, Полека размахване со маслиново масло. Додадете сол и шеќер и продолжете да мрдате додека не се раствори. Додајте лук, оригано, босилек, прав од кромид, црн пипер и црвени пиперки. Промешајте да се комбинираат. Нека мешавината стои на собна температура најмалку 5 до 10 минути пред употреба.
2. Истурете во кесичка со патент и додадете пилешки гради. Маринирајте 30 минути до 2 часа. Ова е доволно маринада за 4 до 6 пилешки гради .
3. Доколку предвреме постапите, складирајте маринада во херметички сад во фрижидер до 5 дена по првичната подготовка.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 208 |
| Вкупно масти | 18 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 13 g |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 446 mg |
| Јаглехидрати | 11 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 2 г. |