Ова тропско овошје и манго курва е слично на клучните вар пита, со грах крекерот трошка кора и крем пополнување. На курва е лесно да се направи и едноставно украсени со свежи парчиња манго и шлаг.
Што ќе ти треба
- За Греам Кекер Кострум:
- 2 1/2 шоља кромички дробиш
- 2 лажици светло кафеав шеќер
- 2 лажици шеќер
- 5 лажици путер, се стопи
- Прстофат сол
- За пополнување:
- 1 може да кондензирано млеко
- 1/2 чаши манго парчиња (свежи или замрзнати)
- 1/2 чаша замрзнати страсни овошни каша (одмрзнати)
- Сок од 1 вар
- 3 јајца
- Прстофат сол
- Гарнитури: шлаг
- Гарнитури: свеж манго
Како да го направите тоа
- Загрејте ја рерната на 350 степени.
- Измешајте трошки од зеленчук со два шеќери, стопен путер и малку сол. Притиснете ја мешавината на месо цврсто во 9-инчен тавче за готвење, покривајќи ги дното и горните страни на тавата.
- Печете ја школка за 10 минути, додека не златно кафеава.
- Во мешалка или преработувач на храна, пуштете го манготото со сок од вар и страсната овошна каша додека не се изедначи.
- Размачкајте заедно со овошје, со кондензирано млеко, јајца и со сол.
- Се става мешавината на овошје во оклопот и вратете ја во рерната.
- Се пече околу 15-20 минути, или додека не се намести самото полнење, а центарот на пита не се поместува кога кесата е заглавена.
- Разладете ја питата неколку часа или преку ноќ. Послужете пита отворена со шлаг и парчиња свеж манго.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 371 |
| Вкупно масти | 15 г. |
| Заситени масти | 8 g |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 110 мг |
| Натриум | 276 мг |
| Јаглехидрати | 52 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 8 g |