Лесен рецепт за какароли од оризови рецепти на брокула

Овој лесен рецепт за оризови ориз од брокули е направен со варен ориз и брокула, и се меша со едноставен за подготовка на сирење и кондензиран сос од супа. Доколку го сакате, исклучете го со малку путерчиња од леб.

Одлично за семејни оброци во текот на ноќта и многу пријателски за деца, ова исто така ќе биде одлично јадење што ќе се однесе до potluck.

Што ќе ти треба

• 2 пакувања замрзнати сецкани брокула (околу 20 унци вкупно)
• 2 лажици путер
• 1/2 чаша кромид кромид
• 1/2 чаша сецкани зелени пиперки
• 1/2 чаша сецкани целер
• 2 чаши готкувам ориз
• 2 чаши рендан чеша сирење, поделени
• 1 може
• крем од супа од печурки
• 1 може да крем од целер супа

Како да го направите тоа

1. Се загрева рерната на 350 F.
2. Подмачкајте го 2 1/2-quart сад за печење.
3. Гответе го брокули на печка или во микробранова печка следете ги упатствата за пакетот.
4. Во тенџере на средна топлина, се топи путерот. Намалете го кромидот на кромидот, зелените пиперки и целерот, мешајќи се додека не се стави тендер.
5. Во сад, комбинирајте го варениот ориз со зачинет зеленчук, варен исцеден брокула, 1 чаша чешар од сирење и кондензирани супи. Префрлете се до подготвеното сад за печење.

1. Покријте го садот за печење со фолија и печете на 350 F за 30 минути, или додека тепсијата не е топла и шампа.
2. Отстранете ја фолијата, врвот со преостанатите 1 чаша чеша сирење и печете околу 5 минути подолго, додека врвот не е лесно замачкан и сирењето се стопи.

Топ совети

• За да направите превртување од крцкање: Извадете 1 чаша свежи breadcrumbs со 2 лажици путер. Откако тепсијата ја заврши печењето и сирењето се стопи, отстранете ја тепсијата од рерната и поставете ја на пеглата. Посипете го врвот на тепсијата со лебовите и поставете го под бројлерот. Скршете се додека лебните трошки не се лесно замачкани.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	907
Вкупно масти	59 г.
Заситени масти	35 г.
Незаситен масти	16 г.
Холестерол	175 mg
Натриум	708 мг
Јаглехидрати	65 g
Диетални влакна	5 г.
Протеин	29 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)