Козјо сирење, Розмари Хем, Епл и Сендвич со Свежи Аругула

Барате начин да направите вашиот lunchbox повозбудлив? Пробајте го овој вкусен сендвич со француски стил со рузмарин, шунка, јаболко, лимон и рукула! Слатка е, солена, зачинета и хрупкава и го прави совршен оброк за ручек.

Совети и сугестии:

1. Не јадете месо? Повлечете ја шунка и додајте повеќе парчиња јаболка и повеќе козјо сирење. Или пробајте додавање печени моркови, исчистени печени мешунки , или кисела цвекло, за неочекуван удар на awesomeness!
2. Сакате помалку јаглехидрати, но сеуште сето она што е доброто? Обидете се да го извадите внатрешноста на сендвичот. Ова не само што ги намалува јагленохидратите, туку исто така им помага на сите состојки да се спакуваат заедно на сендвичот, па ништо нема да падне додека го јадете. Или обидете се да го исушите лебот и да ги мешате сите состојки во чаша салата за убав ручек без вина.
3. Овој сендвич е совршен за излети, кутии за ручек, па дури и како мезе за забави! За да го претворите овој сендвич во прекрасен колачински мезе со режење на багетата во ковани пари, потоа да ги натовариме, а потоа да го довршиме секое парче со парче парче јаболко, малку парче шунка, уништување на козјо сирење и свежи листови од ружиња со маслиново масло, лимон, сол и бибер.

Што ќе ти треба

• 1 мала баџет (француски)
• 1/2 tbsp маслиново масло
• 1/4 фунти шунка (рузмарин)
• 1/2 јаболко (исечени)
• 1/2 tbsp мед
• 1 грст бебе arugula
• 2 лажици козјо сирење (се распаѓаат)
• 1 клин лимон
• 1 цртичка сол
• 1 црна црвена пиперка

Како да го направите тоа

1. Користејќи назабен нож, пресечете ја малата француска багета на половина.
2. Поставете го сендвичот на хартија за пергамент или хартија за месар и пресушете ја внатрешноста на лебот со маслиново масло.
3. Додај рузмарин шунка, јаболко, и дожд на мед на едната страна.
4. Додадете го аругула, козјо сирење и сок од еден лимонски клин до другата половина и посипете со сол и црн пипер.
5. Завршете го сендвичот во месар хартија и фрижидер додека не го подготвите за јадење или не го исечете сендвичот по средината и веднаш сервирајте.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	842
Вкупно масти	34 g
Заситени масти	12 г.
Незаситен масти	15 г.
Холестерол	273 мг
Натриум	1.727 мг
Јаглехидрати	46 g
Диетални влакна	9 г.
Протеин	92 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)