Океј, така што овој какао блажен блаженство е многу десерт, бидејќи тоа е мини-оброк. Добрата вест е дека ако сакате да јадете чоколадна бадемово слатка креација, ова е начин да се оди. Може дури и да се замрзне во шербет. Ова е небо на Земјата за љубов блаженство што не е виновен за вина! Сакам да го користам замрзнатите банани во овој рецепт (само корабајте и исечете ги парчињата, а потоа замрзнете. Бананата делува како мали коцки за мраз). Исто така, сакам да го користам домашно млеко од орев . Ако преферираш вкус на ванила, проверете го рецептот за ванилинско оревче. И за повеќе информации за чистење со пијалаци, проверете го мојот блог пост за чистење.
Што ќе ти треба
- 2 чаши орев млеко
- 1 лажица суровини какао во прав
- 1 чаша лажица бадем путер
- 1 зрела банана (во парчиња)
- 1 лажица суров мед или агавен нектар
- 1 лажичка чист екстракт од ванила
- 1/2 кафена лажичка цимет од цимет
Како да го направите тоа
- Ставете ги сите состојки во мешалка. Ако сакате, додадете неколку коцки за мраз.
- Смешајте сè додека не се изедначи.
Забелешка: Проверувајте ги полека и полека ги "џвакате", за да се активираат дигестивните ензими во вашата плунка. Можете исто така да додадете лажичка протеини во прав за екстра хранливи материи: грашок од грав, коноп или протеини од ориз, органска сурутка или соја, се добри извори.
V ariations:
- Користете 2 чаши кокосово млеко наместо млеко од орев.
- Додајте лажичка мака во прав за дополнителен енергетски поттик. Се прави еден дарежлив или 2 мали порции
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 287 |
| Вкупно масти | 11 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 24 мг |
| Натриум | 119 мг |
| Јаглехидрати | 40 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 10 г. |