Здрава домашна закуска: Најдобар тост мусли рецепт

Ако сакате да се занесе во вкусна лесен за доработка лекување, обидете се прави тост мусли. Најдобро е тоа што може да се направи во големи серии и да се чуваат до еден месец во херметички контејнер. Муслите се направени од валани овес во комбинација со мешавина од ореви, семиња, сушена кокос, мед и малку масло од канола . Состојките се наздравија во рерната околу 10 минути. Откако смесата ќе се олади, можете да додадете некои сушени плодови, како што се сецкани кајсии или сушени боровинки.

Важно е да се внимава на тост мусли за да бидете сигурни дека тоа не изгори. И треба да се промешува на секои неколку минути за да се обезбеди рамномерно готвење.

Што ќе ти треба

• 3 чаши валани овес
• 1/4 чаши сончоглед
• 1/2 чаша легнати бадеми
• 1/4 чаши лешници
• 1/2 чаша кокос (овошје)
• 1/4 чаши семки од тиква
• 1/2 чаша мед
• 1 1/2 супени лажици масло од канола
• 1/2 чаша сушени боровинки (или кајсии, грубо сецкани)
• Изборно: млеко или јогурт (за сервирање)

Како да го направите тоа

1. Предгрејте ја рерната на 300F.
2. Загрејте го мед и растително масло во мал тенџере со ниска топлина. Нежно загрејте 4 минути.
3. Во меѓувреме, во голем сад се комбинираат валани овес, ореви, семе и кокос.
4. Се додава мешавината на топол мед во садот и добро се промешува за да се навлажни сувите состојки.
5. Лажирајте го овесот на голем обложен лист за печење и ширете се.
6. Печете ги состојките 10 минути, мешајќи повремено.

1. Извадете ја од рерната и оставете да се излади. Додадете го сувото овошје и промешајте да се комбинираат.
2. Послужете со млеко и / или јогурт.
3. Чувајте мусли во херметички контејнер до еден месец

Повеќе мусли рецепти

Како овој рецепт? Пробајте други мусли рецепти.

• Мед орев зачинети мусли: Започнете го денот со мешавина на лесно испечен мед орев мусли. Само врвот со јогурт од природен јогурт, млеко со ниски маснотии и вашите омилени плодови за вкусен и хранлив појадок.
• Muesli Bars: Овој вкусен и џвакав мусли бар е вкусен, едноставен за подготовка и пакување полн со хранливи ореви. Можете да додадете сите видови ореви и суво овошје во мешавината. Во овој конкретен рецепт користам суровини од семки од тиква, семки од сончоглед, сушена кокос, сушени, незасладени малини и семе од сено и лен. Сите состојки се врзани заедно со мешавина од путер, мед и малку кафеав шеќер. Muesli баровите може да се чуваат во херметички контејнер најмалку една недела - ако тие веќе не се јаде, се разбира!

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	94
Вкупно масти	6 г.
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	3 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	1 мг
Јаглехидрати	10 г.
Диетални влакна	1 г.
Протеин	2 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)