Вегетански компир и рецепт за морков кугел без јајца

Барате зелен рецепт од компир кугел без вегетација? Го најдовте!

Вегетански компир и морков Кјугел без јајца. Рецепт благодарение на Ener-G Foods.

Што ќе ти треба

• 1 чаша рендан морков
• 2 суп.л-патки. сецкан кромид
• 3/4 чаша растителна супа
• 1/4 чаша вегански маргарин
• 3 чаши рендан компир
• 2 лажиче. Ener-G Egg Replacer
• 3 суп.л-патки. вода
• 1/4 чаши брашно од пченично брашно
• 1/4 чаши пченица микроб
• Допир пиперка
• Цртичка лук во прав
• 1 1/2 лажиче. Veg-It зачинува
• 1 лажиче прашок за печење

Како да го направите тоа

1. Кук морков и кромид во супа од зеленчук и вегански маргарин неколку минути до тендерот. Режете компири и додајте веднаш. Отстрани од топлина.
2. Во мала чинија комбинирајте 1 лажичка Ener-G Egg Replacer и 1 лажица вода, малку победи со размахване. Се меша заедно со брашно, пченица микроб, прашок за пециво и зачини и додадете во зеленчук.
3. Во мала чинија комбинирајте 1 лажичка Ener-G Egg Replacer и 2 лажици вода, победи се додека не бидат цврсти. Свиткајте се во мешавина од зеленчук.

1. Истурете во подмачкана тавпа (мала големина) и печете 1 час на 300 F.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	148
Вкупно масти	5 г.
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	2 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	368 мг
Јаглехидрати	22 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	4 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)