Едноставна туна и школка со сирење

Оваа вкусна старомодна "морски школки", рецепт за туна и тестенини, е многу едноставна комбинација од само пет состојки и направена на stovetop - совршено јадење што ќе се фрли заедно во зафатена ноќна ноќ. Секој обожавател на макарони и сирење ќе го сака ова јадење, а се што ви треба е салата на страна за да го направите овој оброк целосен.

Но, бидејќи овој рецепт е малку празен чешак, слободно додадете некои билки, варен грашок или мешан зеленчук за поцрвен чинија. Ако преферирате печен тепсија, можете да ја ставите мешавината на тестенини во сад за печење и да јадете со малку путерчиња, француски пржени кромид или смачкани чипс од компир. Се пече на 350 F за околу 20 до 25 минути се додека мешавината не стане жешка и меурчиња и полнењето е крцкаво и златно кафеава.

Што ќе ти треба

• 3 чаши (околу 12 унци) неварени тестенини, макарони или слични тестенини
• 8 унци резан преработени американски сирење, како што се сирењето Крафт Велвета
• 2 лажици рендан Пармезан сирење
• 1/2 чаша млеко
• 2 или 3 конзерви (околу 14 до 15 унци вкупно) цврста бела туна во вода (исцедена и flaked)
• Сол и свежо зелен црн пипер по вкус

Како да го направите тоа

1. Гответе ги школка тестенини во зовриена солена вода по упатствата за пакетот. Исцедете го во сито, внимателно исплакнете со топла вода и оставете го настрана.
2. Во меѓувреме, во голем тенџере на средна топлина, комбинирајте сирење со сирење и пармезан со млекото. Кук, мешајќи додека не се стопи сирењето.
3. Промешајте ги лушпите и готвените тестенини и лушпата. Темелно се меша состојките.
4. Додајте сол и свежо зелен црн пипер по вкус.

1. Послужете ги тестенините со свежа фрлена зелена салата или Цезар салата и топло печени бисквити или ролни.

Варијации

Ова е вид на рецепт кој лесно можете да го промените по ваш вкус, без разлика дали тоа е додавање на различни сирења, вклучувајќи омилен зеленчук, или претворање во тепсија. Еве неколку предлози за тоа како да го подобрите овој рецепт за морски школки.

• Користете дел Чеддар сирење со американски сирење или со целата чеда за вкус на сирење со сирење.
• Измешајте се со парен грашок, варен зелен мешан зеленчук или сецкан варен брокулав на јадењето заедно со туната.
• Сајте кромид и целер во малку путер; додадете во мешавината на тестенини заедно со туната.
• Измешајте 4 до 8 унци од исечени печурки и додајте ја мешавината на тестенини.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	402
Вкупно масти	6 г.
Заситени масти	2 г.
Незаситен масти	2 г.
Холестерол	43 мг
Натриум	522 мг
Јаглехидрати	50 гр
Диетални влакна	2 г.
Протеин	34 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)