Вегански влез на тофу задуши со сос од стек и кромид. Ако сакате сос од стек, додадете познат вкус на вашиот тофу со тоа што го задушувате во сос од стек со карамелизиран кромид. Откако ќе го разбудите ова лесно вегетаријанско и веганско тофуно јадење, можете да го јадете како што е (напред, тоа е фантастично!) Или да го користите за да направите тофу бутици со сендвичи.
Повеќе тофу рецепти
Повеќе вегетаријански рецепти
Што ќе ти треба
- 1 пакет фирма или екстра фирма тофу, добро притисне
- 2 лажици маслиново масло
- 1 кромид, исечени
- 2 лажици балсаменски оцет
- 1 лажица сос од стек
- 1/3 чаша вода
- 1 лажица брашно
Како да го направите тоа
- Парче тофу во ленти за дебелина од 1/2 инчи.
- Саути кромид во маслиново масло додека не станат кафеави и почнуваат да се караммелизираат, потоа додадете тофу и оставете да готвите до лесно златно кафеава боја.
- Додајте балсаменски оцет и сос од стек и промешајте да се комбинираат. Следно, додадете ја водата и брашното и размахнете да се комбинираат. Дозволете да се готви додека не се згусне сосот.
- Послужете го оризот по желба.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 299 |
| Вкупно масти | 17 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 8 g |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 430 mg |
| Јаглехидрати | 25 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 14 g |