Вегетаријанска рецепт за "пилешки" салати направен со темпех како вегетаријанска и вегетаријанска пилешка замена. Направете го тоа вегетаријански со употреба на млечни производи без вегетаријанска мајонеза и без јајца, наместо редовни мајонези; сите други состојки се целосно вегани. Друга опција? За да ја претвориме оваа темпешка салата во едноставна запечена темпешка пилешка салата, да додадете неколку суво грозје и да ги залепат бадемите и да го зголемите износот на кари, можеби додавајќи и малку повеќе сол.
Исто како редовна редовна пилешка салата, овој рецепт за вегетаријанска tempeh пилешка салата е еден од оние рецепти кои најдобро ќе ги направи пред време, така што има доволно време да се разладите во фрижидерот, дозволувајќи им на tempeh да ги впие сите вкусови.
Ако не сте убедени дека ова е совршен рецепт за вегетаријанска пилешка салата, би можеле да бидете заинтересирани да го пробате овој лесен рецепт за пилешка салата, направен со вегетаријански пилешки делови, мајонез, вкус и свеж копра. Ако сакате да готвите со tempeh, тука е уште повеќе tempeh рецепти за да се обиде.
Што ќе ти треба
- 1 пакет
- tempeh , се сече на 1/2 инчен коцки
- Вода за варење на темпе
- 2 суп.л-патки. маслиново масло
- 3 суп.л-патки. мајонез или
- веган мајонез
- 2 лажиче. сок од лимон
- 2 суп.л-патки. кромид, мелено
- 3 стебленце целер, мелено
- 1 суп.л-патки. сушен магдонос
- 1/4 лажиче. Кари во прав
- Факултативно: цртичка на Кајен пипер
Како да го направите тоа
- Првиот чекор во подготовката на овој рецепт на вегетаријанска tempeh пилешка салата е да се подготви tempeh, бидејќи, исто како вистински пилешко, треба прво да се готви и не може да се користи сурово, иако на крајот ќе се сервира разладено.
- За да го подготвите вашиот tempeh, донесе неколку инчи вода на вриење во тенџере или голем skillet и додадете намалување на tempeh. Дозволете да вриете 15 минути. Исцедете ја целата вода.
- Потоа, загрејте ги двете лажици маслиново масло на средна топлина. Додадете ја темпината и пржете ја температурата во маслото околу 5 минути, мешајќи често за да готвите темпинот од сите страни. Откако tempeh се готви, отстранете ја тавата од топлина и оставете да се излади.
- Откако ќе се олади темпехот, Во голема чинија, комбинирајте го оладениот темпех со мајонез или вегетаријанска мајонеза, сок од лимон, кромид, целер, сушен магдонос, кари свинско и бибер. Промешајте да се комбинираат добро и да се осигурате дека мајонезот е рамномерно обложување на темпехот.
- Сезди лесно со сол и бибер. Вкуси, и прилагодете ги зачините или додадете малку повеќе сол и бибер по вкус, ако сакате.
- Уживајте во вашата темпешка пилешка салата на креветот од зелена салата, помеѓу две лесни запечени парчиња леб или полнети во леб од пита за сендвич од џеб.
Барате совршен рецепт за салата? Ќе го најдете меѓу овие десетици рецепти за здрава салата , вклучувајќи зелени салати, салати од тестенини, салати од грав и многу повеќе.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 250 |
| Вкупно масти | 23 г. |
| Заситени масти | 4 г. |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 6 mg |
| Натриум | 124 mg |
| Јаглехидрати | 5 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 7 g |