Кокосовото млеко , крем и цимет направи богато полнење за пареа банани. Слободно можете да додадете други азиски плодови, како што се манго или ѕвезди.
Што ќе ти треба
- 4 банани
- 1/2 чаша кокосова крема
- 1 1/2 чаши кокосово млеко
- 1/2 лажички цимет, или по вкус
- 2 лажици шеќер
- 1 лажица пченкарен скроб смешан во 3 супени лажици кокосово млеко
- Нане лисја
Како да го направите тоа
- Излупете ги бананите и исечете ги на четвртини.
- Паре бананите во покриен пароброд во текот на еден вок исполнет со врела вода.
- Доведете го кокосовото крем и кокосовото млеко на вриење. Измешајте го циметниот и шеќерот.
- Дајте мускулеста мешавина од кокос и кокосово млеко брзо да се промеша. Додај во тенџере, брзо мешајќи за да се згусне.
- Поставете ги парните парчиња банани во поединечни садови за сервирање и истурете го сосот. Гарнитури со нане лисја и азиски плодови парчиња, како сакате.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 528 |
| Вкупно масти | 31 г. |
| Заситени масти | 27 g |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 31 мг |
| Јаглехидрати | 67 g |
| Диетални влакна | 7 g |
| Протеин | 5 г. |