Амброзијата е свежа овошна салата, обично направена со портокалови делови и со додавање на кокос и пекан. Изберете овошје ако сакате. Додај некои исечени јаболка или банани.
Што ќе ти треба
- 1 чаша сок од портокал
- 3 средни портокали, излупени и разделени
- 1 може (8 унци) ананас парчиња, unrained
- 1/2 чаша без зелено црвено грозје, преполовено
- 1/2 чаша рендан кокос
- 1/2 чаша сецкани пекан
Како да го направите тоа
- Комбинирајте сок, портокалови делови, ананас и грозје во сад за сервирање; нежно се промешува за да се вклопи.
- Се лади до сервирањето на времето.
- Свиткајте ги кокос и пекан непосредно пред да служите.
Можеби исто така ви се допаѓа
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 145 |
| Вкупно масти | 9 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 2 mg |
| Јаглехидрати | 17 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 2 г. |