Ова ананас тепсија е убаво гарнир да служат со шунка.
Што ќе ти треба
- 1 1/4 чаши долго ориз ориз
- 3 супени лажици путер
- 1 2/3 чаши (14 унца) може да ги смачка ананасот
- 1 лажичка сол
- 1 3/4 чаши вода
- 1/2 чаша светло кафеав шеќер, цврсто спакуван
- 1/4 кафена лажичка морско оревче
Како да го направите тоа
- Во средна тенџере, се топи путер на средно ниска топлина; готви ориз, мешајќи, за 3 до 4 минути.
- Исцедете ананас, задржувајќи 1/4 чаши сируп.
- Додадете резервиран сируп, сол и вода во тенџере со ориз; донесе до вриење. Намалување на топлината; покријте и вриете 15 до 20 минути, или додека оризот не е тендер и вода се апсорбира.
- Промешајте ги со ананас, шеќер, кора од лимон и морско оревче. Префрлете се до слабо путер 1 1/2-quart тепсија.
- Покријте со фолија и печете на 400 F за околу 20 минути.
- Служат со шунка или свинско месо.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 251 |
| Вкупно масти | 7 g |
| Заситени масти | 4 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 15 мг |
| Натриум | 9 mg |
| Јаглехидрати | 47 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 2 г. |