Јаболко свинско месо

Користете курва јаболка во овој лесен рецепт за Apple Pork Chops; Баба Смит или Макинтош ќе работат добро. Јас особено ги сакам Грани Смит јаболка, бидејќи тие имаат убава цврста и јасна текстура и тие не се претвораат во кафеана толку брзо како и другите сорти.

Можете да додадете повеќе состојки на овој едноставен три состојки рецепт, ако сакате. (Солта, бибер, путер и кафеав шеќер не се сметаат за состојки, секогаш треба да ги имате оние на рака!) Можете да измешате неколку кромид и лук во путер и додајте ги на свинско месо или додадете малку излупени (или неочистени ) коцки компири. Додај некои сушени билки; мајор или мајчина душичка ќе бидат вкусни. Малку крем компири ќе биде добро. Тие ќе се печат во исто време дека е потребно на јаболка и свинско месо да се пече.

Се што треба да го додадете на овој оброк е зелената салата фрлена со авокадо, исечени печурки и цреша или грозје домати. Или пробајте салата од Круша и Зелените за убав контраст. Некои тост или смајли од лук се убав додаток, но не се навистина потребни.

Што ќе ти треба

• 4 бескорисни свинско месо (3/4 "дебела)
• 1/2 лажичка сол
• 1/4 кафена лажичка пиперка
• 2 јаболка (излупени и сецкани)
• 2 лажици путер
• 3 лажици кафеав шеќер

Како да го направите тоа

Загрејте ја рерната на 350 ° F. Ставете го свинското месо во чаша или метален сад и посипете ги со сол и црн пипер. (Не колбајте и исечете јаболката додека свинското месо не е во рерна за 25 минути.) Покријте ја садот и печете ги рифовите со 350 степени Ф во период од 30 минути.

Откријте го садот и поставете дел од сецканото јаболко на врвот на секое исецкање. Дајте со путер и посипете го со кафеавиот шеќер. Вратете ја тавата во рерната и отпечатете ја, отпечатете ја, уште 10 до 15 минути се додека свинското месо не се залепи и варен до најмалку 145 ° F.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	601
Вкупно масти	30 г.
Заситени масти	12 г.
Незаситен масти	12 г.
Холестерол	186 mg
Натриум	118 мг
Јаглехидрати	26 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	55 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)