Овој рецепт е брз и лесен за подготовка за утрински лек за време на викендот или за прибор за чај. Обидете се да чувате мешавина од суви состојки во херметички контејнер во оставата, за брза доручек и закуски.
Што ќе ти треба
- 1 чаша бело брашно
- 3/4 чаши овесни брашно
- 1/2 шоља шеќер (плус повеќе за попрскување)
- 2 лажички прашок за пециво
- 1/2 лажичка сода бикарбона
- 1/2 лажичка цимет
- 1/2 лажичка сол
- 1/2 чаша соја јогурт
- 1/2 чаша
- соја млеко
- 1 белка од јајце
- 1/2 лажичка јаболков оцет
- 1 лажица масло
- 1/2 чоколадни чипсови без млечни производи
Како да го направите тоа
- Загрејте ја рерната на 375 F. Линирајте тавче со кифла со 12 чаши со облоги за чаши.
- Во средно мешање сад, се комбинираат со брашно, шеќер, прав за печење, сода бикарбона, цимет и сол. Стави на страна.
- Во друга средна чинија со електричен миксер за раце, комбинирајте го соја со јогурт, соја млеко, јајце-бел, јаболков оцет и масло. Се додава суви состојки постепено и се меша со мала брзина се додека не се комбинираат. Свиткајте ги чоколадните чипови без млечни производи.
- Поставете го тестото во подготвените кифларни чаши и посипете лесно со шеќер. Се пече до златно кафеава, околу 25-30 минути. Послужете топла или на собна температура.
** Овој рецепт е погоден за без-млечни производи, без лактоза и вегетаријанска исхрана, но како и со било кој рецепт наменет за лица со алергии или диетални ограничувања, внимавајте да ги прочитате сите хранливи етикети внимателно за да бидете сигурни дека нема скриени млечни производи -избриши состојки (или други алергени, ако тие се однесуваат на вас).
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 166 |
| Вкупно масти | 6 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 2 mg |
| Натриум | 384 мг |
| Јаглехидрати | 25 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 3 г. |