Овој потентен зелен пијалок рецепт е полн со зеленчук чистење на зеленчук, и е загарантирана да ви даде пријатен наплив на енергија и да помогне да се движат слабите дигестивниот систем. Бананата е факултативен додаток за оние кои не можат да прават добро со моќен зелен вкус, бидејќи го "омекнува" интензитетот на тоа. Бидете сигурни дека сите ваши состојки се органски молам!
Што ќе ти треба
- 6 зеленчук од зеленика, сецкани (околу 1 чаша)
- 4 лилјанки, стебла отстранети и сецкани (околу 2 ½ чаши)
- 1 Мејер или органски лимон, излупени и исечени во 1 "парчиња
- 1 мала банана (опционално) излупени и скршени на 1 "парчиња
- 1 Фуџи јаболко, се сече на 1 "парчиња
- 1 лажичка рендан ѓумбир (опционално)
- 2 чаши Филтрирана вода
Како да го направите тоа
Ставете ги сите состојки, заедно со 2 чаши вода, во канистер на блендер (моќни мешалки како Vita-микс се идеални за овие пијалоци). Се меша со голема брзина 1-2 минути додека не се изедначи. Додајте повеќе вода како што сакате за да стигнете до вкусна конзистентност.Служи 2
Copyright 2010 by Jen Hoy
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 225 |
| Вкупно масти | 1 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 62 мг |
| Јаглехидрати | 57 g |
| Диетални влакна | 10 г. |
| Протеин | 5 г. |