Лесен тон на туна со компири и други состојки со кромид и крем бел сос.
Што ќе ти треба
- 5 средни компири, варен и исечени
- 3 супени лажици путер
- 1/4 чаши брашно
- 1 лажичка сол
- 1/8 лажичка пиперка
- 1 1/2 лажици подготвени сенф
- 2 чаши млеко
- 1 може (7 унци) туна, исцедена
- 1 чаша сецкани кромид
Како да го направите тоа
- Се топи путер во тенџере; се меша во брашно и зачини. Постепено додајте млеко. Готвење на тивок оган, мешајќи се до густа.
- Наредете компири, туна и сецкан кромид во подмачкан 1 1/2-quart тепсија; додадете сос. Печете на 350 F за 50 до 60 минути.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 281 |
| Вкупно масти | 12 г. |
| Заситени масти | 6 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 38 мг |
| Натриум | 392 мг |
| Јаглехидрати | 28 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 15 г. |