Овошјето карфиол ориз одлично се одликува со оброци од сирова храна инспирирани од азиски производи, како што се Raw Unstirfry или во внатрешноста на Raw Nori Rolls. Можете да го зачините онолку колку што сакате да го направите ефектот на пилаф. Тоа е одличен гарнир за многу суровини храна празници.
Видете исто така: Најдобрите лесни рецепти за сурова храна
Што ќе ти треба
- 1 главата на карфиол
- 1 лажичка ѓумбир (мелено)
- 1 чешне лук
- 1 лажичка нас shoyu, или по вкус
- Стиснете морска сол
- 2 лажици свеж cilantro (мелено)
Како да го направите тоа
- Ставете ги сите состојки освен цилинтророт во процесорот за јадење и пулсирајте ги исецките околу 10 пати или додека карфиолот не се излади. Бидете внимателни да не претерате, престанете кога изгледа како ориз или ќе имате паштета на вашите раце.
- Премешајте го мешавината во сад и фрлете го во мелен цилинтро.
Уживајте во вашата сурова храна "ориз"!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 142 |
| Вкупно масти | 1 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 298 мг |
| Јаглехидрати | 30 г. |
| Диетални влакна | 7 g |
| Протеин | 9 г. |