Butternut squash има толку прекрасен природен вкус, што е одлично јаде само по себе. Ова е многу едноставен (но многу вулгарен!) Рецепт за скршена мешавина кој им овозможува на природните вкусови на сквошот да блесне. Тоа е малку слатко и малку солено. Овој лесен рецепт за сквош од метеж е и вегетаријанец и вегански, а веројатно ќе биде вкусен и со користење на желудникот.
Ако го сакате мешунското сквош, движете се надолу за повеќе вегетаријански и вегетански мешани рецепти за сквош за да пробате.
Што ќе ти треба
- 1 средно скршена мешунка (излупени и сецкани)
- 3/4 чаша растителна супа
- 2 лажички соја сос
- 1 лажица јаворов сируп
Како да го направите тоа
Во голема супа или тенџере со коцки, комбинирајте ја мешунската сквош со сите други состојки.
Покријте, и донесете бавно уталожвам. Дозволете да се готви околу 20 минути или додека сквошот не е мек, мешајќи пред сервирањето.
Послужете го оризот или другото зрно, ако сакате. Овој сладок и солен сквош е исто така вкусен самостојно.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 34 |
| Вкупно масти | 0 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 293 мг |
| Јаглехидрати | 8 g |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 1 г. |