Свинско свинско свинско и компир

Оваа печена свинско филе со компир рецепт е многу лесно да се подготви. Зачинет со лук, кромид, мајчина душица и чај, ова јадење е вкусно и сочно. Исто така е едноставно да се стави заедно на зафатен ноќно посипување со неколку зачини и ставете го во рерната за да се готви.

На свинско филе е всушност мускулното ткиво на врвот на ребрата на свињите. Тоа е полесна и попристапна алтернатива на бифтек од говедско месо и е подготвена и варена на ист начин. Свинското месо е се уште "другото бело месо" и е оптимално за оние кои го следат нивниот холестерол и внесот на масти, бидејќи имаат значително помалку калории, масти и холестерол. Има благ вкус - сличен на кокошката - и е совршено празно платно за да го додадете вашиот личен допир.

Послужете го свинското филе и компирот со зеленчук за целосен оброк кој може да се почувствува премногу посебен за да му служи на семејството во средината на неделата!

Што ќе ти треба

• 1 безбоен печено печено печено, околу 3 до 4 килограми
• 1 1/2 лажички лук во прав,
• поделени
• 1 лажичка прав кромид
• 2 1/2 лажички сушени мајмун, поделени
• Сол и бибер, по вкус
• 4 до 6
• средни компири
• 2 лажици
• екстра девствено маслиново масло
• 1 до 2 лажички суви или свежи чорапи

Како да го направите тоа

1. Загрејте ја рерната на 325 F.
2. Бришење на свинско филе со 1 лажичка лук во прав, 1 лажичка прав на кромид и 1 1/2 лажички мајчина душица. Посипете со сол и бибер и ставете го свинското филе во плитка тава за печење. Печете за 50 до 55 минути.
3. Во меѓувреме, кора и четврт на компири. Гответе во врела вода околу 10 минути. Тие се уште треба да бидат цврсти.
4. Исцедете, нека се излади и ставете го компирот во голема сад; фрли со маслиново масло, 1 лажичка овошје мајчина душица, chives, 1/2 лажичка лук во прав и сол и бибер.

1. Поставете го компирот околу свинско филе и печете дополнителни 45 до 60 минути или додека свинско месо не се регистрира најмалку 155 F на термометар за месо.
2. Покријте ја печена свинско филе со фолија и оставете го да остане околу 15 минути пред режењето.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	373
Вкупно масти	19 г.
Заситени масти	7 g
Незаситен масти	8 g
Холестерол	93 мг
Натриум	415 mg
Јаглехидрати	10 г.
Диетални влакна	1 г.
Протеин	38 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)