Семенките од калинка (понекогаш наречени арили) се веројатно најбрзиот и најлесниот начин за кој знам да додадам интерес за сите видови салати, од салати од житарици, до зелени салати. Тие нудат прекрасен поп од рубин црвена боја, убав крик и малку слаткост. Оваа салата работи летото, бидејќи е освежувачка, а исто така ќе изгледа одлично како дел од божиќниот оброк, поради живописни црвени и зелени бои. Можете да ги користите сите нане или сите оригано наместо комбинација ако сакате.
Погледнете ја белешката за повеќе информации за купување на калинка или калинка.
Што ќе ти треба
- 2 безславни краставици
- 1/2 чаша сецкани кромид
- 2 лажици свеж сок од лимон
- 2 лажици екстра девствено маслиново масло
- 1 лажица сецкани свежо нане
- 1 лажица сецкани свеж оригано
- Кошер сол и свежо пиперка по вкус
- 1 чаша нар сор, поделени (види Забелешка)
Како да го направите тоа
- Намалете ги краставиците и ставете ги во голема чинија. Додадете го кромидот, сокот од лимон, маслиновото масло, нане, оригано и сол и црн пипер. Додадете половина од семе од калинки и фрлајте да се комбинираат.
- Префрлете се во служење сад и врвот со преостанатите калинка.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 77 |
| Вкупно масти | 5 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 52 mg |
| Јаглехидрати | 9 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 1 г. |