Овој рецепт за салата од карфиол броколи прави добредојден прилог на која било партија, празник, празник или неделен оброк. Комбинацијата на вкусови - крцкава брокула и карфиол, слатки ореви и сушени малини, солено сланина и крем за облекување - се како забава за вашата уста.
Побарајте подготвени стаклени пиканти во делот за производство или орев од вашиот омилен супермаркет. Емералд е една марка. Или можете да направите свој зачинети пекан .
Не мислат : Како да ги натерам децата да јадат салата | Омилена рецепти за салата од брокула
Што ќе ти треба
- 4 парчиња сланина (централно сече, по можност нитрат)
- 4 чаши брокули florets (сецкани)
- 3 до 4 чаши карфиол цветни (сецкани)
- 1/2 чаша пекан (застаклени)
- 1/4 чаша црвен кромид (ситно сецкан)
- 1/4 чаша сушени брусница (засладен)
- За облекување :
- 1 чаша мајонез
- 1/4 чаша шеќер
- 2 лажици јаболков оцет
- 1/4 лажичка сол (кошер)
Како да го направите тоа
- СРЈ сланина до јасни. Исцедете на хартиени крпи.
- Осигурајте се дека брокулите и цветурите на цветницата се сечат на мали парчиња со големина од залак. Ова не само што ја прави салата попривлечна, туку му помага подобро на вкусот.
- Ставете брокула, карфиол, пекан, кромид и боровинки во чаша салата. Фрли.
- Размачкајте заедно со облекување состојки. Истурете ја мешавината на брокула-карфиол и фрлете ја салата рамномерно со облекување.
- Кога ќе бидете подготвени да служите, се распаркува сланината преку салатата со брокула од карфиол.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 152 |
| Вкупно масти | 13 g |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 7 mg |
| Натриум | 158 мг |
| Јаглехидрати | 7 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 2 г. |