Еве еден вегетаријански и вегански рецепт за печено печено sunchokes, исто така наречени Ерусалим артишок . Овој печен рецепт од sunchoke ќе направи убава алтернатива за компири на печена кола за вечера во секое време.
Природната сладост на sunchokes е избалансиран од соленоста на соја сос при печење sunchokes, и маслиново масло им помага да останат влажни додека добивање на убав крцкав слој, слично како печено печено компири. Кожата на сончоглед е јадлива, затоа се чувствувате слободно да ја оставите и да ја зачувате непријатноста на пилинг.
Што ќе ти треба
- 2 килограми sunchokes
- 1 лажица маслиново масло
- 1 лажица соја сос
- Сол и бибер, по вкус
Како да го направите тоа
- Печка пред загревање до 375 F.
- Исечете sunchokes во 1-инчен парчиња. Фрлете го листот за печење или тавата за печење заедно со маслиново масло и соја сос, добро обложете.
- Печете sunchokes во рерна за 35 до 45 минути, или до меки и лесно златно кафеава.
- Зачинете со малку екстра сол и бибер, ако сакате.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 541 |
| Вкупно масти | 29 g |
| Заситени масти | 11 г. |
| Незаситен масти | 13 g |
| Холестерол | 202 мг |
| Натриум | 508 мг |
| Јаглехидрати | 0 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 65 g |