Овој лесен и вкусен рецепт за пржено ориз од лосос е побрз отколку повеќето, бидејќи започнувате со остатоци од ориз . Најдобро е да се подготви во вок , но исто така може да се употреби и табла ако немате вок.
Што ќе ти треба
- 3 суп.л-патки. маслиново масло
- 2-3 чаши остатоци ориз pilaf ИЛИ ладно варен
- ориз
- 1 (7 унца) може да црвени лосос (исцедена)
- 1 чаша замрзнат градник
- 2 јајца (тепани)
- 2 суп.л-патки. низок сој од соја соја
Како да го направите тоа
- Во тежок кадифе или вок над средно висока температура, загрејте маслиново масло. Внимателно додадете го остатокот од пилево ориз или ладен варен ориз и измешајте неколку минути за да се загрее.
- Додадете лосос и замрзнат грашок; измешајте-пржете 3-5 минути додека не се загрее грашок. Притиснете мешавина на страни од тава или вок и додадете претепани јајца.
- Изгребајте јајца додека не го поставите, а потоа промешајте јајца во ориз мешавина. Посипете со соја од соја и промешајте со пржење уште една минута или две, а потоа послужете.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 782 |
| Вкупно масти | 19 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 137 mg |
| Натриум | 546 мг |
| Јаглехидрати | 121 g |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 28 г. |