Кабобите имаат магиска моќ за деца. Точно истите храна што се служи на плочата може да не им се допаѓа. Но, ставете ја на стап и воила! Одеднаш, станува вкусно. Таков е случајот кога ќе ги направам овие пилешки кроби. Црвениот пипер и пролетниот кромид додаваат убава боја на овие пилешки каба.
Служат овие пилешко кашачи со ориз и јагода спанаќ салата за освежителен оброк во затворени простории или надвор.
Што ќе ти треба
- 1 до 1/2 килограми без коски, пилешки гради без кожа, пресечени во парчиња од 1 инч
- 1 мал црвен пипер, се сече на 1-инчен парчиња
- 4 до 5 пролетта кромид, се сече на 1-инчен парчиња
- 1/2 чаша сок од ананас
- 2 лажици соја сос
- 2 лажици маслиново масло
- 1 лажици мед
- 1 лажичка лук во прав
- 1/2 лажичка црвени бибер снегулки
Како да го направите тоа
- Комбинирајте го пилешкото, црвениот пипер и кромидот во стаклена чинија.
- Размахнете ги преостанатите состојки. Истурете го пилешкото и зеленчукот, добро свртете кон палтото. Ладилник 20 до 30 минути.
- Подгответе решетка за средна висока топлина или загрејте го скара за леано железо на средно висока топлина.
- Навртки со пилешко и зеленчук (не заборавајте да впиете дрвени прскалки во вода најмалку 30 минути пред да го користите за да спречите горење).
- Пилешки кабани на скара 10 до 15 минути се додека не се готви пилешко и соковите се чистат.
Послужете ги овие пилешки кроби со ориз .
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 305 |
| Вкупно масти | 18 г. |
| Заситени масти | 4 г. |
| Незаситен масти | 9 г. |
| Холестерол | 71 mg |
| Натриум | 542 мг |
| Јаглехидрати | 11 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 24 г. |