Ова едноставно јадење може да се направи пред време и на скара брзо кога сте подготвени да јадат. Исто така, прави одлично мезе. Рецептот прави 6 кабаби .
Што ќе ти треба
- 30 коцки од панир ( урда )
- 18 цреша домати
- 3 зелени пиперки сече на 2 "квадрати
- 1 чаша јогурт
- 2 лажици лук паста
- 1 лажиче чили во прав
- 1/2 лажица тумички прав
- 2 csps коријандер во прав
- 1 лажиче ким семиња печени и грубо меле
- Сол по вкус
- 1/2 лимон за гарнитури
Како да го направите тоа
- Измешајте го јогуртот со коријандер, ким, чили и тумички прав и паста од лук. Додајте сол по вкус. Размахнете за да добиете мазна паста.
- Додајте ги коцките од панир на оваа паста и палто добро. Дозволете да се маринираат неколку часа.
- На дрвени скари skewers, алтернативни коцки од панир со цреша домати и зелени ѕвона пиперки плоштади.
- Скара на скара или во рерна, додека зеленчукот не е мек според желбата.
- Украсете со стискаш на лимон и сервирајте.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1253 |
| Вкупно масти | 51 g |
| Заситени масти | 20 г. |
| Незаситен масти | 9 г. |
| Холестерол | 197 mg |
| Натриум | 4.195 мг |
| Јаглехидрати | 67 g |
| Диетални влакна | 8 g |
| Протеин | 132 g |