Туна салата се како јајце салати; луѓето ги сакаат или ги мразат. Јас ги сакам и двете, но само кога тие се навистина добри. Оваа туна салата е мојата оди на рецепт; тоа е едноставно, бара само неколку состојки, и тоа е вкусно самостојно или во сендвич.
Исто така, треба да се забележи дека ова е прилично основен рецепт. Да ги зачините работите, проверете ги некои од предложените варијации на дното на рецептот!
За да ја направите вашата салата од туна најдобро што може да биде, држете се до висококвалитетна конзервирана туна или варете и фрлајте ја самата. Кога купувам конзервирани сорти, јас ги користам дивината Caught Albacore Туна спакувани во изворска вода.
Што ќе ти треба
- 2 7-унца лименки бела туна, исцедена и flaked
- 1/2 чаша нискомаслени мајонез или нискокалова соја мајонез
- 2 T. павлака без млечни производи (опционално)
- 2 Т. ситно кромид кромид
- 2 Т. Слатка марината за мирис
- 2 Т. копра марината вкус
- Стисок на лук во прав
- Сол и свежо мелен пипер, по вкус
Како да го направите тоа
1. Во сад за мешање со средна големина, комбинирајте ја туната, мајонез со ниски маснотии, павлака без млечни производи (ако користите) и кромид кромид, мешајќи додека не се измеша добро. Додадете ги преостанатите состојки, мешајќи додека не се комбинираат. Покријте ги и чувајте ги во фрижидер 15-30 минути пред сервирањето. Служат со крекери, на врвот на салата со зеленчук, или во сендвич или пак.
Предложени варијации:
На местото на вкусот додадете 2 Т. ситно сецкан сочуван лимон (достапен во специјални продавници и пазари), 1/4 чаша сецкани маслинки и околу 1/4 чаши ситно сецкани сушени домати На местото на 2 Т. копра за миење, додадете 2 Т. кари прав, 2 Т. ситно исецкани свеж магдонос и 1/4 ситно исецкани парчиња јаболка Наместо една конзерва од туна, додајте ја канџутата од 6 унца, исцедена Додајте 3 сецкани тврдо варени јајца, заедно со некои сецкани свежи цреши домати Служат предлози:
Подгответе млеко без туна "се топи" на stovetop (како што би со сендвичи без тоник со млечни производи) со користење на сирење без млеко по ваш избор Подготви салата за туна со свежи зеленчуци и ширење крем сирење без млеко по ваш избор Служат со крекери, свежи целер стебленца, и бебето моркови како мезе или закуска Служат како сендвич со отворено лице на врвот на леб и свеж зеленчук, а потоа врвот со пржено јајце, сол и свежо зелен пипер Служат со ладни тестенини како ладна тестенини салата. Извадете ги тестенините со маслиново масло, солени сушен домат, магдонос и салата од туна, а потоа студете најмалку 1 час пред сервирањето. За забава potluck антена со талент, работи домати или пиперки со туна салата. За полнети домати, едноставно извадете ги доматите - полнењето може да се користи за сос од домати за друго јадење или да се фрли - и да се пополни со тунел салата, наполнувајќи го со допир со сол и свежо зелен пипер, а можеби и цртичка од маслиново масло. За полнети пиперки: едноставно отстранете ги врвовите на пиперките и семето, пресечете ги пиперките на половина и пополнете со салата од туна. | Насоки за исхрана (по порција) |
|---|
| Калории | 177 |
| Вкупно масти | 13 g |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 29 mg |
| Натриум | 252 мг |
| Јаглехидрати | 1 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 13 g |
(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)