Божиќната сезона е секогаш за бонбони! Дали сте подготвени да ги наполните чорапите на вашето семејство со здрава чоколада или ако патувате по стандардната рута? Без разлика дали сакате да ги третирате со продавница купени слатки или не, овој лесен рецепт ќе биде победник, без разлика кога ќе одберете да го направите. Уживајте во текот на целата година како посебен третман што треба да го имате. Лесно да се направи и да се чува во фрижидер или замрзнувач за секогаш кога шеќерната желба може да те погоди. Многу лесно е да ги измените топините за да ги подесите вашите параметри. Други идеи можат да бидат запечени пекан, орев или ф'стаци. Промена на боровинки за goji бобинки, или друг сушен овошје.
Тоа може да потрае некое време, но повеќето продавници за здравство го носат сувото овошје, природно засладено со сок од јаболко, а не со рафинирани шеќери. Читањето на вашите етикети за шеќер е важно кога купувате нешто купено и спакувано. Во повеќето продавници за здрава храна лесно можете да најдете чоколадни чипови без шеќер. Многумина може да содржат алкохоли од шеќер како малитол, но марката што ја препорачав подолу ја користи стевиа за да се заслади и нема вкус.
Имајќи бонбони направени дома ви овозможува да го засладите како што сакате. Исто така можете да го пробате ова со незасладено чоколадо за печење и само да го додадете вашиот омилен шеќер без засладувач на избор. Ќе треба да ги вкусите и прилагодите на вашата сладост пред да дозволите да се зацврстат. Ако ви треба ова t биде пониско во јагленохидратите, едноставно прескокнете го сувото овошје заедно и само користете ореви. Дури и семиња како печена тиква и сончоглед е убава опција ако имате орев од орев и алергии од кикирики во семејството.
Изработката на вашите сопствени закуски и слатки третира дома е секогаш најдобриот избор кога станува збор за одржување стил на живот без шеќер. Имајќи при рака нешто што можете да уживате без вина или грижете се за тоа дали тоа ќе предизвика да го сакате шеќерот е клучот за да бидете во можност да се држите до овој шеќер слободен живот.
Што ќе ти треба
- 7 унци чоколадни чипови без шеќер (го користам брендот на Lily's Sweets)
- 1/2 чаша сушени боровинки (јас користев сок од јаболка засладен најде во целата храна на пазарот)
- 1/2 чаши бадеми (суровини, несовршени)
Како да го направите тоа
- Ширење на чоколадните чипс на лист за печење на пергамент.
- Чувајте ги што е можно поблиску заедно во форма на правоаголник.
- Се пече на 325 степени за 1-3 минути до сјајна.
- Откако ќе излезете од рерната, користете чепкалка за заби или врв на нож од путер за да ги проширите чиповите додека не се изедначи.
- Распрскувајте ги боровинки и бадемите рамномерно над чоколадото.
- Се лади или замрзнува додека не се појача.
- Се скрши на парчиња за да им служи.
- Чувајте во фрижидер.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 145 |
| Вкупно масти | 10 г. |
| Заситени масти | 4 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 1 мг |
| Натриум | 5 mg |
| Јаглехидрати | 12 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 3 г. |