Мафини од грозје

Грозде ореви мафини се совршен попладне третираат или појадок во движење. Овој 6-чекор рецепт подготвува десетина мафини за помалку од 30 минути и може да се менува по ваш вкус. Сакате да додадете малку влакна на утринската рутина? Додадете малку овесни трици. Дали ви се допаѓа вашите мафини да имаат малку повеќе текстура? Додај малку повеќе ореви.

Што ќе ти треба

• 1 1/2 чаши универзално брашно, 6 3/4 унци
• 3 лажички прашок за пециво
• 1/2 лажичка сол
• 3 лажици шеќер
• 3/4 чаша грозје ореви житни култури
• 1 големо јајце, добро претепан
• 1 чаша млеко
• 3 лажици се стопи скратување

Како да го направите тоа

1. Загрејте ја рерната на 425 F.
2. Масло за маснотии и брашно, или линеа со хартиени облоги.
3. Во сад, комбинирајте го брашното, прашокот за пециво, сол и шеќер; размахване да се меша темелно. Додадете го жито и мешајте.
4. Комбинирајте го претепан јајце, млеко и стопено скратување; додадете во сува мешавина и се мешајте додека не се навлажнат сите состојки.
5. Наполнете ги подготвените коцки за околу 2/3.
6. Печете 18 до 22 минути, или додека не завршите.

Можеби исто така ви се допаѓа

• Епл распарчени мафини

• Мафини од пралина со пекан и кафеав шеќерен глазура

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	170
Вкупно масти	9 г.
Заситени масти	3 г.
Незаситен масти	4 г.
Холестерол	82 мг
Натриум	412 мг
Јаглехидрати	17 г.
Диетални влакна	1 г.
Протеин	5 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)