Овој едноставен рецепт за свинско месо има рифови со маринирање во соја сос и зачини со лимон пипер. Ќе добиете многу вкус без многу состојки.
Што ќе ти треба
- 4 коски во свинско месо
- 1/3 чаша / 80 мл вода
- 1/3 чаша / 80 мл соја сос
- 1/4 чаша / 60 мл маслиново масло
- 2 лажици / 30 мл
- ориз вински оцет
- 2 лажици / 30 мл лимон пипер зачини
- 1/2 лажичка / 2,5 мл морска сол
Како да го направите тоа
Ставете го свинско месо во пластична кеса што може да се запечати. Комбинирајте ги состојките на марината и истурете ги рифовите. Осигурајте се дека месото е добро обложено. Печатете торба и ставете во фрижидер за 1 до 1 1/2 часа. Загрејте ја решетката за средно висока топлина. Извадете ги рифовите од вреќата и ставете ги на скара. Гответе 10 минути по страна, или додека внатрешната температура не достигне 165 степени F (75 степени C). Откако ќе се готви, отстранете го од скара и оставете го да остане 5 минути пред сервирањето.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 536 |
| Вкупно масти | 37 g |
| Заситени масти | 10 г. |
| Незаситен масти | 19 г. |
| Холестерол | 134 мг |
| Натриум | 1,660 mg |
| Јаглехидрати | 3 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 46 g |