Двоен или тројно го искористам овој печен рецепт од семки од тиква, во зависност од тоа колку чаши семиња имате. Една голема тиква генерално ќе даде 1 чаша или семки од тиква, а помали тикви тикви ќе дадат околу иста количина. Извадете ја салатата со овие семиња, посипете преку пилешкото јадење или служете како закуска.
Што ќе ти треба
- 1 чаша семки од тиква
- 1 слаба лажичка
- Cajun Леќата (или вкус)
- Изборно: папрака (за повеќе бои)
- 1 чаша сол (повеќе или помалку, во зависност од соленоста на летникот)
- 2 цртички Вустершир сос
- 1 лажица се стопи путер или растително масло
Како да го направите тоа
- Добро исплакнете семиња и добијте што е можно повеќе од пулпата од нив. Некои мали парчиња ќе се придржуваат, но воопшто нема да ги повредат семињата, па дури и ќе додадат малку повеќе вкус. Се исуши со хартиени крпи. Не дозволувајте им целосно да се исушат на хартиените крпи, затоа што тие може да се држат!
- Фрли семки од тиква со зачини. Комбинирајте путер и сос од Вустершир; се промешува во семиња додека не се помеша и не се обложени.
- Топлина печка до 300 °. Печење, свртувајќи се од време на време, за околу 45 до 60 минути, или додека не се убаво заматува и крцка.
Можеби исто така ви се допаѓа
- 50 рецепти од тиква
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 122 |
| Вкупно масти | 9 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 48 мг |
| Јаглехидрати | 7 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 6 г. |