Што ќе ти треба
- 5-10 зелени кромид, големи
- 5- 10 слатки пиперки, мали, избрани
- 1/3 чаша растително масло
- 1 лажица сол
- 1 лажица пиперка
Како да го направите тоа
Подгответе го кромидот со отстранување на корените на крајот. Исечете ги кромидот и пиперките и исплакнете ги со хартиени крпи.
Ставете го кромидот и пиперките на чинија или во плитки садови за печење и испржете ги со растително масло. Користете ги рацете да го истрижете маслото низ кромидот и пиперките.
Либерално посипете со сол и бибер.
Скара на скара за околу 10 минути или додека кожата на пиперките не е замачкана и тие се меки.
Кромидот ќе биде малку замачкан и варен.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 280 |
| Вкупно масти | 20 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 13 g |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 1.763 мг |
| Јаглехидрати | 25 g |
| Диетални влакна | 9 г. |
| Протеин | 4 г. |