Дали треба да го прекинете кофеинот кога сте бремени?
Статијата оваа недела е напишана во чест на Емили, мојата ќерка, која неочекувано се роди во септември 2004 година.
Повеќето луѓе брзо се согласуваат дека бремените жени треба да го намалат кофеинот од нивната исхрана. Но, тековните истражувања покажаа дека умерениот внес на кофеин нема да влијае на развојот на фетусот. Умерено внесување би изнесувало околу 3 чаши кафе дневно (300-400 mg на кофеин). Се разбира, не можете да заборавите да го пресметате скриениот кофеин во безалкохолни пијалаци и некои лекови што се над-контра.
Проверете тука за да ја видите содржината на кофеин во вашите омилени пијалаци .
Минатите студии за кофеин и бременост укажаа на сите начини на проблеми, како што се мртвородени деца, срцеви дефекти и други конгенитални проблеми. Но, понатамошното испитување на овие студии покажува дека другите начини на живот и фактори на животната средина (како што се пушењето или лошите навики во исхраната) не се земени предвид соодветно.
Кофеинот е стимулант, и зависност во тоа. Има ист ефект врз вашето бебе како што тоа го прави на вас. Ако ништо друго, високиот внес на кофеин за време на бременоста ќе создаде зависност кај вашето дете и ќе ги натера да страдаат од симптомите на повлекување откако ќе се родат. Некои студии, исто така, покажаа повисока стапка на абортус и бебиња со ниска родилна тежина кога мајката имала повеќе од "умерена" количина на кофеин споменат погоре.
Билни чаеви се побезбедно рај, во однос на внесот на кофеин. Но, не треба да се консумираат сите билки за време на бременост.
Треба да се избегнуваат билки, како што се ефедра, мегаворт и кохош. Еве целосна листа на билки за да се избегне. Се држиме до побезбедни билки како што се нане, камилица или овошни чаеви.
Генерално, мојот совет би бил да се обидете да го намалите доводот на кафе или чај до не повеќе од една или две чаши дневно. Отстранувањето на целиот кофеин ќе биде најбезбедниот пат, но не се нагласувајте над тоа ако сметате дека само треба да имате чаша за да одите по утра.
Ох, и не заборавајте некои од кофеин без кафе замени на пазарот, како цикорија .
Малку иронија ...
Мојата сопруга силно исечеше многу кафе и чај за време на нејзината бременост за да биде на безбедна страна. Како што се испоставува, Емили е родена 2 месеци прерано во секој случај, и погоди она што беше дел од нејзината медицинска нега додека во NICU? Да, тоа е точно. Кофеин. Таа доби секојдневно кофеински снимки за да помогне да се стимулира нејзиното дишење и нејзиниот отчук на срцето.