Ова е чинија за брзаци од Брисел, која сигурно ќе ги задоволи дури и најбитните јадења на масата. Овој кафеав лук рецепт од брзаци од каша го карамелизира лукот и брзиот злато на слатко, златно совршенство. Посипете сок од лимон и зачини обезбедуваат здрав начин да ги направите поп вкус во оваа брза и лесна гарнитура.
Што ќе ти треба
- 3 чешниња лук, исечени
- 2 лажици путер
- 1 килограм Брисел зеле, преполовено
- 1 лажица
- свеж сок од лимон
- 1/4 лажичка сол
- 1/4 кафена лажичка пиперка
Како да го направите тоа
Како да се направи лук Брисел зеле:
Топете го путерот во голем тенџере поставен на средна топлина и соте го лукот додека не почне да се претвора во кафеава боја. Префрлете го чаеното лук во чинија и оставете го настрана.
Наредете ги брзините од зеленчук, исечете ги надолу, во топла тава и оставете ги да готват без мешање 10 до 15 минути. Дневните ќе бидат лесно карамелизирани кога ќе завршат.
Фрлете ги кафените брзински зеле со резервиран лук, сок од лимон, сол и папрака.
Служете им топло.
Овој кафеав чеснок од рецепт од брзиот зеленчук изнесува 4 до 6 порции.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 99 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 10 mg |
| Натриум | 22 mg |
| Јаглехидрати | 14 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 4 г. |