Ова е едноставно комот од топло овошје направено со конзервирано овошје. Ова е одличен гарнир за служење заедно со појадок или јајце за јадење за јадење или појадок тепсија . Или на врвот на топлото овошје со малку засладен шлаг или шлаг полнење и тост ореви или кокос за лесен и вкусен десерт.
Слободно можете да замени со некои други видови на конзервирана или суво овошје. Додадете ананас парчиња, мандарина портокал парчиња, или суви сливи на смесата. Може да се додадат и суво грозје, сушени цреши или сушена брусница. Додајте дополнителен сок од портокал или сок од јаболко или сок од брусница за овошје ако сакате повеќе течност.
Што ќе ти треба
- 1 може (15 унци) исечени праски
- 1 може (15 унци) темноцрвени цреши
- 1 може (15 унци) исечени круши
- 1 може (15 унци) половини од кајсија
- 4 лажици кафеав шеќер (спакуван)
- 4 лажици замрзнат концентрат од сок од портокал
- 1/2 кафена лажичка цимет од цимет
Како да го направите тоа
- Исцедете го целото конзервирано овошје целосно.
- Префрлете ги исушените плодови во бавниот шпорет. Додајте кафеав шеќер, концентрат од сок од портокал и цимет. Нежно мешајте да се вклопуваат.
- Покријте го бавниот шпорет и гответе го зачинетиот плод на LOW околу 3 до 5 часа.
- Послужете го комот од овошје од бавниот шпорет.
Варијација
- Наместо цимет од земја, додајте 3-инчен стап за цимет на бавниот шпорет.
- Сушените брусница или суво грозје може да се додадат во мешавината на овошјето.
- Додадете 1 мала конзерва (8 унци) од ананас парчиња со сок.
- За подебели компоти, заменете ги конзервираните исечени праски со конзерва од прашкасти пити.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 140 |
| Вкупно масти | 1 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 3 mg |
| Јаглехидрати | 35 г. |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 2 г. |