Без разлика дали ќе го прославите Денот на благодарноста или не, можеби ќе имате оставено повеќе варена мисирка во вашиот замрзнувач. Дури и кога не е Денот на благодарноста, уживам во печење на мисирка и чување на изобилство на варен месо од гради во мојот замрзнувач за ладни зими и лесно правење супа. Кога имате добро складиран замрзнувач и оставата чајница за живеење без шеќер , правењето утешни супи како овој рецепт зазема малку време. Ова е особено лесно бидејќи Турција е подготвена за готвење. Само додавање на некои едноставни состојки што треба да ги имате при рака, и потоа фрлете го сето тоа во садот. Доаѓањето дома по долгиот ден на работа на мирисот на вкусна чорба од супа ќе го направи времето за подготовка во кујната што вреди. Пред тоа го кажав и повторно ќе речам, подготвувањето е најдобрата стратегија да не ми е здодевно во стилот на живот без шеќер. Исто така, тоа е најголемата помош кога примамливото храна може да биде во близина. Имајќи ја вашата срдечна супа од мисирка за вас ќе ве заштити од тие темпации. Пополнување на влакна, исто така, ќе помогне со шеќер cravings. Јас навистина не можам да мислам на подобро лево над рецепт за Денот на благодарноста од оваа супа. Доволно е доволно за да јадете неколку дена, па дури и да замрзнете во совршено портокави контејнери за лесни граб-n-go ручеци за работа.
Ако сеуште немате планови за десерти без шеќер, запомнете дека правињето на свој е единствениот начин да се управувате јасно од шеќерот што го носат лекувањето што секој друг ќе ја јаде.
Што ќе ти треба
- 1 лажица масло
- 3 шмотки
- 1 чешне лук, мелено
- 1 чаша исечени моркови
- 1 чаша исечени целер
- 1 лажичка сол
- 1/2 лажичка пиперка
- 1/2 лажичка исушен босилек
- 1/2 лажичка сушен оригано
- 1/2 лажичка сушени мајчина душичка
- 2 чаши варен сецкани мисиркирани гради
- 4 шолји ниски пиперки пиперки супа
- 2 чаши вода
- 1 чаша неварен ориз
- 4 чаши сецкани капут, стебла отстранети
- Факултативно полнење: 1/4 чаша свеж сецкан магдонос, рендан пармезан сирење
Како да го направите тоа
- Загрејте го маслото во голема кола и гответе слатки, лук, моркови и целер, често мешајќи додека зеленчукот не се омекне, околу 10 минути.
- Додај сол, бибер, босилек, оригано и мајчина душичка и да готви уште една минута.
- Додадете ги сите состојки во голем сад за садови.
- Гответе 6-8 часа на високо, додека оризот не е тендер.
- Врвот со свеж магдонос и сирење Пармезан.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 597 |
| Вкупно масти | 18 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 226 mg |
| Натриум | 768 mg |
| Јаглехидрати | 32 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 73 g |