На грчки: φρουτοσαλάτα, изречена фроо-тош-сах-ЛАХ-тах
Оваа грчка овошна салата е едноставна комбинација на омилени сезонски овошки, овој рецепт е летен фаворит. Во Грција, салата од овошје и овошје се омилен крај на оброкот, а исто така може да се јаде како закуска или лесен оброк. Послужете со вашите омилени сирења.
Најди Друго тука.
Што ќе ти треба
- 2 јаболка Златна Делиши
- 1 Јаболко на Грани Смит
- 2 Anjou (зелени) круши
- 3 нектарини
- 3 банани
- 4 киви плодови (фирма)
- сок од 4 портокали со пулпа
- 2 лажици мед
Како да го направите тоа
- Забелешка: Во Грција, ние го олупиме плодот, но освен кивиското овошје и бананите, тоа не е потребно.
Измијте го и лупете го плодот. Се сече на прилично мали парчиња. Ставете ја во сад за салата. Измешајте сок од портокал и мед и истурете го преку овошје. Фрли и фрижидер најмалку 1 час пред сервирањето.
Служат во индивидуални чинии.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 434 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 37 mg |
| Јаглехидрати | 110 гр |
| Диетални влакна | 17 г. |
| Протеин | 7 g |